Leer hoe spieren, botten en gewrichten samenwerken en analyseer bewegingen
Klik op een spiergroep om meer te leren over de locatie en functie.
Spieren die aan botten vastzitten en bewust aangestuurd worden.
Speciale spier die het hart laat kloppen, werkt automatisch.
Werken onbewust, zitten in organen en bloedvaten.
Gewrichten maken beweging mogelijk door botten met elkaar te verbinden.
Beweegt in alle richtingen. Bijv. schouder, heup.
Beweegt in een richting. Bijv. elleboog, knie.
Draaibeweging mogelijk. Bijv. nek, onderarm.
Schuifbeweging. Bijv. pols, enkelbotjes.
Twee bewegingsrichtingen. Bijv. duimbasis.
Buigen en strekken. Bijv. pols.
Omhullend weefsel dat het gewricht beschermt.
Smeert het gewricht voor soepele beweging.
Bedekt de uiteinden van botten, vangt schokken op.
Verbinden botten met elkaar, geven stabiliteit.
Verbinden spieren met botten.
Kussentjes die wrijving verminderen.
Je lichaam werkt als een systeem van hefbomen. Spieren leveren de kracht, botten zijn de hefbomen, gewrichten zijn de draaipunten.
Draaipunt in het midden
Bijv. hoofdknikkenLast in het midden
Bijv. op tenen staanKracht in het midden
Bijv. arm buigenTrekt alles naar beneden. Je moet deze kracht overwinnen bij springen.
De grond duwt terug als je erop staat of springt.
Remt beweging af. Belangrijk bij hardlopen en fietsen.
Grip op de grond. Te veel = vertraging, te weinig = uitglijden.
Het punt waar alle gewicht samenkomt. Bij mensen ongeveer ter hoogte van de navel.
Het oppervlak waarop je staat. Groter steunvlak = meer stabiliteit.
Evenwicht bewaren door zwaartepunt boven steunvlak te houden.
Wat zie je? Welke beweging wordt uitgevoerd?
Welke gewrichten bewegen? In welke richting?
Welke spieren worden aangesproken?
Welke krachten werken? Hefbomen?
Wat kan beter? Hoe te verbeteren?
Lage houding, zwaartepunt laag en naar voren. Handen op de grond voor steun.
Explosieve kracht van quadriceps en bilspieren. Reactiekracht van startblok.
Geleidelijk rechtop komen. Armen zwaaien mee voor balans en extra kracht.